12월이 시작되면서 확연히 달라진 날씨로 많이들 놀라셨을꺼에요
그럴수록 감기도 걸리기 쉽다는 사실!
날씨가 춥다보니 환기 시키기에도 춥고, 난방을 틀어도 환기시키자니 난방비 감당이 ㅠㅠ
하지만 집안을 너무 따스하게 두면 난방비 폭탄을 맞을 수도 있어요
겨울철 적정온도와 적정습도를 유지할 수 있는 방법을 알려드릴게요 ^^
날이 춥다고 실내에서만 생활하면 감기, 천식 등 호흡기 질환이 생기기도 합니다.
아토피 등 피부염도 갑자기 생기고요
난방비 걱정을 위해서 실내온도를 적절히 유지하는 이유도 있지만,
그보다 먼저 건강을 지키기 위해서라도 온도 및 습도를 신경 써주셔야 합니다.
추운 겨울 실내의 적정온도는 18도 - 20도 사이에요
춥다고 생각하실 수 있지만, 이정도가 적당한 온도입니다.
추위에 약하신 분들은 조금 쌀쌀함을 느낄수 있으므로, 내복등을 이용하여 체온을 유지하는게 좋습니다.
(내복을 입으면 약 3도 정도 상승하는 효과가 있다고 하네요)
겨울철 실내 습도도 중요한데요~ 실내 습도는 40%가 적당하며,
겨울철 가습기 사용은 호흡기 질환 예방에 좋습니다.
실내온도가 20도 이상, 습도가 60% 이상이 넘어가면 집안에 곰팡이나 집먼지, 진드기가 서식하기 좋은 환경으로 바뀌게 되네요
면역력 강화를 위해서라도 적정온도 유지 및 내복 착용으로 체온을 유지하시길 바래요.
적절한 실내온도, 습도를 유지함으로써 겨울철 건강을 지키시길 바랄게요^^
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